為何要愛自己?

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112年7月中旬在「快樂門診」中,年輕的A君突然問我:「一個人為何要愛自己?」聽到這樣的提問,我覺得很傻眼,因為我過去直覺地認定這應該是一種本能,如同一個人口渴時會想喝水、肚子餓會想吃食物……,不過當我按照聖經雅各書 1:19:【你們要快快的聽,慢慢的說,慢慢的動怒。】我才看懂,原來A君從高中開始,就因為家庭變故、家道中落,於是她用盡所有力氣(犧牲學業及個人玩樂、拼命賺錢…)去撐住一個家免於破碎。長久下來,A君身心靈都出了狀況,於是經由基督徒友人的介紹來到「快樂門診」。

 

該如何回答上述奇特的問題呢?我相信人是上帝創造的,而聖經就是人類一切問題的說明書,所以針對這個問題,我首先聯想到「愛人如己」是聖經誡命中的第二誡,加上我蒐集到的資料是A君「愛家人」、願意為她們犧牲奉獻……,於是我將A君已經認同並長期操練的觀念(i.e. 愛家人),延伸成聖經的「愛人如己」,意思是「一個人如果想要正確地愛他人(家人),首先必須知道如何正確地愛自己」;反過來說,一個人如果不知道如何「愛自己」,就無法用正確的方式「愛別人」……,這樣的推論並不難懂,如同某甲必須自己先學會游泳,才可能教某乙游泳;某丙必須先學會九九乘法,才可能教某丁九九乘法。

 

A君初步同意上面論述,不過接下來要面對的問題就會是「如何正確地愛自己?」

談到這裡,網友們可能以為這是個簡單(易如反掌)的問題,不過實際上並非如此:

想吃什麼就吃什麼、想喝什麼就喝什麼……>這是「愛自己」嗎?結果可能是三高、肥胖加痛風!

不想受點傷、不願吃點苦……>這是「愛自己」嗎?結果可能是變成媽寶或爸寶!

愛怎樣就怎樣、別人都該順著我……>這是「愛自己」嗎?結果可能是得了「公主病」,而旁人卻覺得你根本不像公主!

在旁人面前展現自己的聰明、口才、能力……>這是「愛自己」嗎?結果可能是沒有人願意跟你做朋友,甚至連配偶都要離開!

把老公管得死死的,大小事都聽老婆的……>這是「愛自己」嗎?結果可能是老公外遇有了小三,而老婆卻是最後一個知道的人!

完全聽從父母或師長的話……>這是「愛自己」嗎?Line 上面有一則貼文:

「國中老師:你要是不好好讀書,將來就考不上高中!

高中老師:你要是不好好讀書,將來就考不上大學!

大學教授:你要是不好好讀書,將來就找不到工作!

老闆:你在學校的時候,是不是只會讀書呀!!!」

完全聽從職場上老闆的話……>這是「愛自己」嗎?幾年前科學園區裡有一家電腦大廠的財務長,年紀還不到五十歲,就因為壓力太大而跳樓自殺身亡……

 

寫到這裡,網友們可能開始有點困惑了,原來「愛自己」並不是一件簡單的事!

 

到底要怎麼做,才是「愛自己」呢?我相信人是上帝創造的,而聖經就是人類一切問題的說明書,所以針對這個問題,我想到的是,「愛自己」應該是包含在「愛人如己」裡面,而「愛人如己」是聖經誡命中的第二誡,在它上面還有一個更高的指導原則,那就是耶穌在馬太福音22:35-39的教導:【有一個人是律法師,要試探耶穌,就問他說:「夫子,律法上的誡命,哪一條是最大的呢?」耶穌對他說:「你要盡心、盡性、盡意愛主-你的上帝。這是誡命中的第一,且是最大的。】

 

換句話說,如果一個人不認識造物主,他就無法了解「人」到底是什麼樣的活物,所以就無法知道「愛自己」的實際方法或操作型定義!

善終四面向

多年前,我曾經為「愛自己」提出一個操作型定義或是一個模式,那就是一個十字架的符號,它的中心是「關係(relationship)」(如圖示):

當一個人想要「愛自己」時,第一個動作並不是直接按照自己的喜好來對待自己,而是應該先認識天父上帝(或稱造物主),先建立起自己和祂正確合宜的關係,並且願意按照祂的教導(聖經)去行。理由很簡單,因為每一個人都是按照祂的形象和樣式所造,所以祂當然最知道「人」是什麼,遇到事情該如何處理。

 

認識了天父上帝並了解聖經之後,一個人才知道如何跟身邊的人建立合宜的關係,如同約翰一書 4:19:【我們愛,因為神先愛我們。】首先是夫妻關係(例如我知道妻子是「幫助者」、丈夫應該為妻子「捨己」),其次是親子關係、手足關係、朋友關係、同學關係、同事關係、老闆雇主關係……。

 

接下來是認識自己並跟自己建立起合宜的關係,例如知道自己身上具有哪些特質(恩賜)、缺乏哪些特質(恩賜),如此一來才能正確地使用特質(恩賜),做出別人和自己都會快樂的事;此外,還可以「同理、接納」自己,接納自己在某件事情發生當下的不勇敢、不理智、不善良、不聰明、太衝動……,同理自己在某個時候的情緒,例如:憤怒、羞愧、害怕、恐懼、悲哀、痛苦……

 

當一個人正確地建立了以上A、B、C的關係後,他就可以正確合宜地管理物質界的事物,例如:如何使用金錢、要不要做慈善捐贈、該不該買名牌商品、需不需要住豪宅、要不要亂丟垃圾、要不要吃大餐、要不要逃漏稅、要不要使用環保袋、要不要買股票、要不要玩虛擬貨幣……。

 

當一個人好好地、認真地將以上A、B、C、D四個面向的關係都建立起來之後,他才是真正地「愛自己」,結果是天父上帝很高興,旁邊的人很快樂,他自己也很快樂,就像是住在伊甸園(快樂的園子)裡面!

 

協談最後,我告訴A君,「愛自己」並不是a piece of cake 的事,所以網路上常見的貼文,例如「對自己好一點、愛自己多一點……」,絕大多數是表達關心,不過卻缺乏SOP……。

如果有人真的想要用simple and effective的方式來「愛自己」,第一個步驟就是認識天父上帝,因為每一個人都是祂創造的,所以祂徹底地了解人性以及人性的需求。這樣的道理其實不難懂,就像是時下的電腦遊戲或手機遊戲,如果玩家想要用最simple and effective 的方式過關或得高分,最簡單有效的作法就是詳細閱讀遊戲設計者所寫下的攻略(密笈),因為前者的角色就等同於天父上帝,而後者就等同於聖經。

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