再下來，我請學員寫下先生跟自己吵架後，先生會怎麼辦（做些什麼）？>>>「安靜不說話、看電影、睡覺、過一陣子就會找台階下（對我說：「抱一下嘛！」…）」、
「他都直接說出來，雖然我都冷處理，不過他會在夫妻兩人就寢前強迫我要跟他溝通…」、
「先生通常會為了安撫我而寫文字道歉，不過他內心可能覺得我很無理…」、
「罵小孩、兇小孩…」、
「滑手機、放空、指桑罵槐（表面上是罵小孩其實是指責妻子）」、
「沈默不說話、滑手機、看電視但是把聲音關掉、看MoMo台購物…。不過幾十年下來，他現在會嘗試著跟我解釋他生氣的理由…」、
看過所有學員的答案之後，我發現不分男女，大家在面對壓力/衝突的第一步都是先想辦法”冷靜”下來，例如跑步、打球、走路5公里、先喝杯微糖溫紅茶、離開現場一個人走到無人的洗衣房、……，這樣的步驟符合奧地利的精神病學家維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）(1905-1997)的名言：「人們在面對負面刺激與產生反應中間，是有時間差的，而這段時間就足以讓人思考要以什麼樣的方式來做回應，而回應的方式通常就代表著我們的成熟度。」
意思是當我們遇到負面事件（刺激）的時候，記得要盡量拉長反應的時間，這樣才會有餘裕加以思考並拿出正確的態度，來面對（處理）問題。
當然，這樣的步驟基本上是符合聖經在雅各書 1:19的教導：【你們各人要快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒。】當中的【快快的聽】。
當第一步做對了，基本上就不會釀成社會新聞上的悲劇，例如在盛怒之下，做出傷害別人或是殘害自己的行為。
接下來，我把大家的第二步大致上區分成兩大類：
一類是「fight攻擊」，例如找人訴苦、花先生賺的錢、罵小孩、兇小孩、冷戰、離家出走……；
另一類是「flight逃避」，例如睡覺、滑手機、放空、看MoMo台購物、委曲求全地跟妻子道歉、對妻子示好找台階下、轉移注意力……。
從心理學的角度來看，不管是fight 還是 flight，大家看似有在努力、有在改變……，不過就像是「鐘擺」，從這一端盪到另一端；不管是哪一端，離鐘擺的「核心」都一樣遠！坦白講，前面提到女人的閨蜜很重要、很棒…，不過我相信閨蜜所提供的意見，也是在鐘擺的兩端，如果不是fight，就是 flight。
講到這裡，學員H君舉手發問：「鐘擺的核心到底是什麼？」我的答案是：「用正確的方式面對壓力/挫折/衝突，具體的方法是『良好的溝通』，也就是上述聖經裡的【慢慢的說】。」
這樣的說法很難理解嗎？其實它是很常見的，尤其是工作坊裡的媽媽們，那就是「當孩子不可愛時……」，做媽媽的除了大聲喝止、出手管教……（等同於 fight），或是心灰意冷、任其自生自滅……（等同於 flight），還有一種更常見的方式，那就是「想辦法”愛”孩子」（等同於移動到鐘擺的核心）！
繞了一大圈，我們再次走回來「良好的溝通」，而這不就是最前面、我問學員「如何防止外遇的發生？」大家都提到”溝通”一詞，尤其是「良好的溝通」嗎！
(未完待續……)