111年3月上旬在「快樂門診」中，A君的協談延遲了一週，原因是她前一週覺得壓力很大、恐慌症發作，於是要求延期。當我關心A君時，A君說出上述原因，於是我請她具體說明過程。她表示一如往常地先生經常碎碎唸，要求、吩咐她家事要這樣做、金錢要那樣管理…，帶給她許多壓力，導致她必須長期服用抗焦慮藥物；
此外，A君對自己也有許多要求（規範、框架…），例如當她身體不適（恐慌症發作時），先生會勸她去休息、要做的家事隔天再說…，不過她就是受不了水槽裡面留有沒洗的碗盤…，也不願意開口請先生幫忙…，於是壓力就更大了！
當A君提到她做家事有許多「框架」時，我深有同感，於是我跟A君分享我最近的反省。當我還在醫院工作時，每一件事都有某種「框架」（比較專業的說法是SOP），諸如住院醫師的病歷該如何寫作、新病人該如何檢視、住院醫囑該如何開立、CPR該如何做、各種會議該如何進行、新進人員該如何訓練、員工考核該如何評定……，我每一天就是遊走在各種不同的「框架」（SOP）當中。
長久下來，我已經習慣了每一件事都有「框架」（SOP），這讓我覺得習慣、心安，可以減少變數、提升效率，也彷彿可以掌握一切！
幾年前我從醫院退休了，後來開設了「快樂門診」。幾個月前，我跟妻子養了一隻狗，它活潑好動，帶給我們許多快樂。不過隨著狗狗的長大，它的習性開始有了變化，先舉吃飯為例，原先的它都是很認真、一口氣地把飼料吃光光、然後再去啃咬我們特地準備的磨牙零食…，不過近來它開始吃幾口飼料就不吃了、急著要咬磨牙零食……，我心裡開始不高興（有壓力），因為它沒有按照我的「框架」（SOP）去做！
事情繼續進展，狗狗有時先吃飼料、有時先咬零食、有時先吃飼料再咬零食、有時先咬零食再吃飼料、有時是隨意地交互吃……，這些情形看在我妻子的眼裡，她覺得「很有趣」（因為每天都有不同的變化……），而我卻是滿腦子負面的感受（不乖、習慣不好、變來變去）……
再舉大小便為例，以往狗狗只要牽到公園的草地上，很快地就會一次解完小便、沒多久就大便（我會將大便撿拾後帶回家處理）……，我覺得這樣很好、很有規律（因為它符合我所定下的框架）；不過，近來狗狗小便會分成多次、要到處晃拖很久才會大便，加上時常下雨，於是我心裡不高興（有壓力），因為它沒有按照我的「框架」（SOP）去做！
我跟妻子說明我的感受，她提醒我「對狗狗而言，飼料跟磨牙零食都是它的『食物』，它愛怎們吃都可以呀，何況我所給的飼料它多半到最後有吃完！至於大小便，它可能覺得學公狗到處尿一點、做記號是件有趣的事，而大便必須有Fu、是無法照表操課的…」
這讓我聯想到有位朋友告訴我，她的兩個小孩吃便當的習慣完全相反，一個是先把飯吃完再吃菜、一個則是先吃完菜再吃飯…
………………
講到這裡，A君忍不住地笑了（意思應該是「韋醫師你怎麼會如此對待一隻狗！」），我相信網友也看懂問題了。
簡單來說，我覺得不高興（有壓力）的真正原因是「我自己有問題」，因為在上述兩件事情上，我根本不該設立「框架」！
進一步說，在我的生活中，當我還在職場工作時，許多「框架」（SOP）是必須的、是可以提昇效率減少錯誤的……，不過，現在的我已經退休，應該按照聖經在羅馬書12：2所教導的：【要心意更新而變化，叫你們察驗何為上帝的善良、純全、可喜悅的旨意。】我的心思意念（習慣、作法）應該改變、必須更新，才能過得「自由」，而不是被許多不必要的「框架」給限制住，導致焦慮、不高興、有壓力！
換句話說，我應該學習我的妻子，從狗狗每天不同的變化中，去發現樂趣並欣賞天父上帝創造各種活物（例如狗狗）的奧妙！
當我對A君講出上述我自己「荒謬、好笑」的經驗（反省）時，我覺得A君的感受是正面的、是被「同理」的，於是我鼓勵A君，跟我一起按照上述聖經教導，隨時【心意更新而變化】，把生活中不必要的「框架」給移除，於是自己才能過得更自由、更快樂。