前幾天在臉書上面，看到一位網友PO說：「請問大家，若心情不美麗的時候，都會做些什麼事，讓自己釋懷變開心呢？」接下來有許多人留言：「跟朋友喝酒」、「花錢 唱歌 喝酒 大吃」、「運動」、「大吃大喝瞎拼」、「追劇」、「唱歌給自己聽」、「找人發洩」、「和喜歡的朋友吃喝玩樂」、「找朋友聊天」、「帶妳去跳舞聽音樂」、「來我家展現妳的手藝」……
我想這個問題，是從小到大，我們每個人都會遇到的問題。答案是什麼，我猜想我們的父母沒有教，學校的老師也沒有教，於是大家就像是放牛吃草，自己想辦法，自己找答案。
我相信人是上帝創造的，而聖經就是人類一切問題的說明書，所以針對這個問題，我聯想到的是詩篇 42:5：【我的心哪，你為何憂悶，為何在我裡面煩躁，應當仰望神，因他笑臉幫助我，我還要稱讚他。】
認識天父上帝並成為基督徒，是一件很棒的事，因為箴言 9：10說：【敬畏耶和華是智慧的開端；認識至聖者便是聰明。】
不過，當一個基督徒因為心情不好而來到上帝面前時，祂會像個魔術師一樣，拿個棒子一指，一個人的心情立刻就變好，所有難題都突然消失嗎？當然不是這樣，其中的關鍵字是「仰望」、「幫助」！
當一個人心情不好時，究竟該怎麼辦呢？我的想法是先弄清楚「心情不好」四個字，真正的內涵。如果我們用理性來分析，就會發現「心情不好」裡面，其實包含著兩件事，一件是不好的「心情（情緒）」，另一件則是當初造成心情不好的「事情」。最前面大家常用的方法，不管是女生常用的瞎拼、唱歌、喝酒、大吃、追劇、跳舞、運動、找人發洩……，或是男生常用的抽煙、喝酒、嗑藥、賭博、開快車、去健身房、上聲色場所……，都是在處理「心情」的部份。
這樣做有沒有效果呢？我認為答案是有的，當下的心情通常會變得比較愉快，不過如果大家再仔細想想，上述的行為很可能會造成「副作用」或是「後遺症」，例如發生“一夜情”之後，隔天開始擔心會不會被傳染了某些疾病，也可能後來變成仙人跳或是媒體爆料的對象；
喝酒後堅持自己開車，結果肇事傷人或致死；
找人聊天訴苦，說不定自己的隱私就被洩漏，成為朋友間茶餘飯後談笑的素材；常常大吃大喝吃美食，很快就發現身材走樣……；
刷卡消費買精品時很爽，當收到帳單，或是被迫繳納高額利息時，就麻煩了……。
除了上述那些方法，一個人在心情不好時，也可以來到天父上帝面前，跟祂對話，就像以色列赫赫有名的大衛王，他在詩篇86：1-7跟主說：【耶和華啊，求你側耳應允我，因我是困苦窮乏的。求你保存我的性命，因我是虔誠人。我的上帝啊，求你拯救這倚靠你的僕人！主啊，求你憐憫我，因我終日求告你。
主啊，求你使僕人心裏歡喜，因為我的心仰望你。
主啊，你本為良善，樂意饒恕人，有豐盛的慈愛賜給凡求告你的人。
耶和華啊，求你留心聽我的禱告，垂聽我懇求的聲音。
我在患難之日要求告你…………。】
上帝在詩篇89：20-29回答大衛王說：【我尋得我的僕人大衛，用我的聖膏膏他。
我的手必使他堅立；我的膀臂也必堅固他。
仇敵必不勒索他；凶惡之子也不苦害他。
我要在他面前打碎他的敵人，擊殺那恨他的人。
只是我的信實和我的慈愛要與他同在；因我的名，他的角必被高舉。
我要使他的左手伸到海上，右手伸到河上。
他要稱呼我說：你是我的父，是我的上帝，是拯救我的磐石。
我也要立他為長子，為世上最高的君王。
我要為他存留我的慈愛，直到永遠；我與他立的約必要堅定。
我也要使他的後裔存到永遠，使他的寶座如天之久。】
也就是說，當一個人心情不好來到上帝面前「仰望」祂時，上帝都會樂於「幫助」他，於是一個人會受到安慰，心情也會變好。這樣的過程，是不會有副作用或後遺症的。
這樣就結束了嗎？當然不是，因為那樣只解決了「心情」的部份，而另一部份「事情」也要處理呀，除非是某些「事情」會隨著時間過去而自動解決，例如身體賀爾蒙的週期變化。想要處理「事情」，那就要就事論事，一件件地處理，並沒有什麼「偷吃步」。事實上「#你可以更會溝通」一系列超過500篇的文章，都是想要幫助網友們處理各式各樣的「事情」！
本文的結論是，「心情不好該怎麼辦？」是一個表面上看起來很簡單，其實是很複雜的問題。當然，發文者的目的如果只是想要得到朋友的關心，那麼週遭的朋友只要依照聖經雅各書 5:12的教導：【是、就說是；不是、就說不是】以及它所衍生出來的”實話實說、就事論事” 的法則（關心對方就說關心對方），直接說出「我很關心你」即可。
至於那些大家七嘴八舌所提出的意見，隨意看看即可，並不那麼重要，因為發文者如果真的想要解決心情不好的問題（包括心情和事情），那麼那些大家提出的意見，都是只能碰觸到「心情」的部份，對於「事情」的解決，是完全派不上用場的！